Как сделать степ платформа своими руками
Степ-платформа: для чего нужна, как выбрать + 20 упражнений (фото)
Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах. Снаряд производится из прочного пластика, а поверхность покрывается рисунком, препятствующим скольжению обуви. Как выбрать степ-платформу и в чем польза занятий с ней?
Занятия на степ платформах появились сравнительно недавно, но уже сейчас набрали большую популярность в фитнес индустрии и степ аэробику можно встретить практически в каждом спортивном клубе. Степ платформа — это универсальное средство для физического совершенствования. На ней можно выполнять комплекс аэробных упражнений, а также повышать свои силовые показатели. На протяжении занятия можно варьировать нагрузку, изменяя высоту степа.
Степ-аэробика — это точно не про скучные занятия в зале, которые хочется бросить уже через пару недель. Тренировка построена на основе танцевальных движений, а, значит, всегда получается энергичной, веселой и результативной. Она помогает одновременно улучшить фигуру, настроение и здоровье и просто интересно провести время в команде единомышленников.
